COACHING BEI ÄNGSTEN UND STRESS

Der Schulalltag ist für Kinder und Jugendliche häufig mit Stress, Angst oder Frustration verbunden. Eine Stressreaktion auf eine bedrohlich erlebte Situation ist normal - der Körper begibt sich in den sogenannten "Fight or flight" Modus und reagiert u.a. mit einem erhöhten Puls, schnellerer Atmung und einem erhöhten Blutzuckerspiegel.

 

Kurzfristig ist das wichtig und kann unser Überleben sichern. Eine langandauernde Stressreaktion über mehrere Wochen und Monate jedoch ist für den Körper sehr schädlich und kann zu körperlichen und psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Angststörungen führen.

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In diesem Modul wollen wir:

 

• gemeinsam Stressfaktoren erkennen 
   

•  mithilfe von Progressiver Muskelentspannung und Achtsamkeitsübungen einen Entspannungszustand einüben, auf den die Kinder und Jugendlichen immer wieder zurückgreifen können

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• mit Fantasiereisen, Körper- und Atemübungen Entspannung fördern und Ängste, Schlafstörungen und Schulstress reduzieren